手机游戏，无疑是现代人生活中的一大诱惑。许多人沉迷其中，难以自拔。那么，怎样才能彻底删了手机游戏呢？作为一名经验丰富的游戏成瘾治疗师，我将为大家详细介绍以下三个方法。
方法一：自律控制
首先，我们需要树立正确的观念，认识到手机游戏对我们的负面影响。其次，我们应该设定一个合理的目标，并制定一个严格的时间表。例如，每天只允许自己玩游戏30分钟，并且只在特定的时间段内进行。此外，可以尝试与朋友、家人或者社区建立一个互相监督和支持的小组，共同努力控制游戏时间。这种自律控制的方法需要我们具备强大的意志力和坚定的决心。
方法二：寻找替代活动
如果你发现自己无法完全停止玩手机游戏，那么寻找替代活动也是一个不错的选择。在你有闲暇时间时，可以尝试参加一些户外活动，比如跑步、健身或者打球。这些活动不仅可以帮助你放松身心，还有助于培养健康的生活方式。另外，你也可以尝试学习一门新的技能或者培养一个兴趣爱好，比如绘画、音乐或者阅读。
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